ランニングのよくある間違い
ランニングは、ほとんどの人がいつでも手に入れることができる、かなり一般的で単純な運動活動の1つです。 実のところ、私たちのほとんどはすでにランニングに精通しています。 実行中のプログラムの起動も同様に簡単だと思います。 googletag.cmd.push(function(){googletag.display( 'gam_ads_inPost1');}); 翌日から実行を開始するだけで、今後も定期的に実行することを決意しています。 決意と意図はまともです。 それをかなり不正確にするのは、真っ逆さまに急いでいることです。 それは実に危険でさえあるかもしれません。 実行する前に見てください 今日から1日5マイルのランニングを開始できるとお考えの場合は、個人的な意思決定ポリシーに問題があります。 まず、突然の激しい運動に体をさらすことは完全に間違っていることを知っておく必要があります。 人生でまったく走っていない場合、またはさらに悪いことに、いかなる形の運動もしていない場合は、すぐに走ろうとしないでください。 あなたの年齢とあなたの現在の体調によっては、それは有害で全く危険な場合があります。 まず、ランニングを含む身体活動を始める前に、現在の身体的健康状態について専門家の意見を聞いてください。 あなたの医者はあなたがあなたの個人的な実行中のプログラムを計画するのを手伝うことさえできるかもしれません。 怪我 初心者にとって、実行中のルーチンに完全に突入すると、多くの問題が発生する可能性があります。 これには、筋肉痛や関節痛、シンスプリント、そしておそらく疲労骨折が含まれます。...