体にフィットする体を維持することは健康であるために不可欠です。 フィットネスセンターは、体調を整えるのに役立ちます。 フィットネスセンターでは、彼が物理的に運動できる多くの機器を見つけるでしょう。
以下は、フィットネススタジオで一般的に見られる機器とプログラムのリストです。
*トレッドミル
これは、ユーザーが実際に距離を移動せずに走ることができるスポーツ用品です。 トレッドミルという言葉は、穀物を粉砕するために実行される一種のミルを指すために使用されます。
トレッドミルはベルトシステムと呼ばれる原理で動作し、ベルトの上面が後方に走り、ランナーが同じ距離を走ることができます。 したがって、ベルトの速度がランナーの速度に等しいので、ミルの速度を測定または設定することができます。
* ウェイトトレーニング
ウエイトトレーニングは、骨格筋のサイズと体力を伸ばすように設計された筋力トレーニングプログラムの下にあります。 それは重力の原理を使用しています。 訓練生の力は、地球の引っ張りに対抗するために使用されます。 このウェイトトレーニングでは、さまざまな種類の機器を使用して、特定のグループの筋肉を発達させます。 ダンベル、ウェイトバー、またはウェイトスタックが最も一般的に使用されます。
*サイクリング
サイクリングは通常、心臓血管の健康とフィットネスを改善したい人々によって行われます。 この見方では、サイクリングは関節炎に苦しむ人々や、関節の強さを必要とするランニングのような厳格なスポーツをするのに適していない人々にとって特に有益です。
*水泳
水泳はとても良い運動です。 水泳は、通常、障害のある人や怪我の後にリハビリをしたい人にもお勧めです。
*ラケットボール
ラケットボールは、中空のゴムボールと一緒にラケットを使用するスポーツゲームです。 これは、屋内または屋外のコートでプレイできます。 バドミントンやテニスのような他のラケットスポーツとは異なり、コートの床、天井、壁の使用は、範囲外ではなく合法です。 このゲームのいくつかのバリエーションには3人と4人のプレーヤーがいますが、2人のプレーヤーがゲームに関与しています。
*エアロビクス
有酸素クラスには通常、インストラクターが指示する音楽と信号で行われるステッピングパターンが含まれます。 研究によると、有酸素運動は最も健康的な運動の1つです。 エアロビクスは、文字通り「酸素とともに」を意味し、肺と心臓をトレーニングすることにより、体がより効率的に酸素を消費するのを助けます。 これは、ストレスを軽減し、体重を制御するのに役立ちます。
*バスケットボール
この非常に一般的なスポーツは屋内ゲームですが、このスポーツは屋外でもプレイできるため、他のバリエーションも人気があります。
*ヨガ
ヨガは瞑想に焦点を当てています。 それは精神的および生理学的習熟の両方への方法として考えられています。
*武道
武道は、戦闘訓練の伝統と実践を整理した構造です。 今日の武道は、戦闘目的だけでなく、フィットネス、護身術、精神的規律、自己修養、性格の発達のためにも学ばれています。
* 理学療法
理学療法は、昇進、治療、予防、リハビリテーションにおける運動の可能性を最大化および特定することを扱います。 これには、怪我、病気、または加齢によって機能と動きが脅かされる状況に関係するサービスが含まれます。
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