屋外で体調を整える方法

私たちはあなたが屋外で健康になることができる別の方法と、特定の活動があなたの全体的な健康をどのように高めることができるかを調べます。

ジムでの発汗はあまり良くありません、そして外で行うことができる健康を得るはるかに良い方法があります。 私たちは、人々が屋外で健康になる方法として考える「通常の」ものよりもおそらくもっと珍しいいくつかの方法を見ていきます。

フリーランニング：パルクールとも呼ばれるこのアクティビティは、パリのダヴィッドベルによって設立され、フェンス、壁、建物、その他すべての都市にある障害物から走ったり、ジャンプしたり、スイングしたりします。 その発見以来、ジェームズ・ボンドやラッシュアワーを含む多くの映画に出演しています。 これはあなたの体のすべての筋肉をほぼ機能させますが、練習する必要があるものであり、何も考えずに始められるものではありません。 すぐに建物から飛び降り始めるのは賢明ではありません！

野外活動

凧揚げ： 凧を飛ばす方法はいくつかあり、地元の競技場で自宅で凧を飛ばすように教えられていた時代は終わったようです。 新しい革命には、バギー、スケートボード、サーフボードからの凧揚げが含まれる可能性があります。 ただし、風がなければ何も飛べないので、風のある場所にいる必要があります。 また、これらの凧は大きく、軽い速度で移動していると危険な場合があるため、歩行者や一般の人々に注意する必要があります。

インラインスケート： 屋外で体を鍛えたいという人たちのために、何年にもわたって増加してきており、多くの人が公園を滑走しているのを目にします。 それはあなたのバランスと姿勢を増加させ、同時にあなたのコアマッスルを強化します。 歩行者の事故で禁止されている公園もありますので、詳しく調べたい場合は、どこに行けるのか、どこに行けないのかを確認してください。

園芸： 研究によると、ガーデニングは体の緊張をほぐすことにより、ヨガと同じように機能します。 また、1時間で400カロリーを燃焼すると信じられています！ それはあなたの心臓血管の健康とあなたの筋力を高めます。 雑草を取り除き、剪定をすることがとても健康的で、あなたのフィットネスレベルを上げることができると誰が思ったでしょう。

太極拳： 今、あなたがより穏やかな運動方法を好み、バランスと調整を改善することを好むなら、太極拳はあまり緊張や運動を引き起こさずに運動する素晴らしい方法です。 それは何世紀も前に戦闘の一形態として伝統的に使用されていました。 ただし、関連する動きは攻撃的というよりも防御的である傾向があります。 動きは遅いように見えますが、それでも1時間あたり約200カロリーを燃焼することができます。 また、緊張やうつ病に関連する病気と闘うために広く使用されているため、ストレスに苦しむ人々にとっても有益です。

退屈で退屈である必要がない屋外で健康になるための多くの方法があります。 実際、それはとても楽しいことがあります。 これらの活動のいくつかはほとんどまたはまったくお金がかからず、高価なジムに頼る必要なしに健康になるのに最適です。

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